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  最近减肥人群中非常流行这样一个词,叫做“彩虹食谱”,并且有不少网友表示自己通过这个“彩虹食谱”真的瘦了下来,而且有不少明星都在用这个食谱减肥,效果非常明显,曹曦文就是这些明星中的一位。

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  曹曦文大家都不陌生,就是前一段时间热播的电视剧清平乐中威震六宫的贾玉兰的扮演者,据她称曾为了拍这部戏,自己在短短两个月的时间内瘦掉了28斤,而用到的方法就是“彩虹食谱”。

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  那么“彩虹食谱”到底是什么样的减肥方法呢?小编在查阅了一番资料后发现,“彩虹食谱”最早是由癌症协会提出的一种食谱制作原理,有营养家解释,不同颜色食物中主要的营养成分不同,可以通过搭配不同颜色的食物来达到营养均衡的目的。

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  所以,通过不同颜色食物的的搭配,制作一份热量低,营养均衡,能够减肥的食谱是非常科学的一种减肥方式,下面小编就为大家准备了一份由不同颜色食材制成的减肥食谱,有不少网友通过这份食谱,一月瘦掉了8~10斤,减肥效果非常显著合法代孕需要多少钱_找代孕得多少钱_曹曦文,,赶紧来看看吧!

  

  红色食物:这类食物含有丰富的维生素和矿物质,能够加快基础代谢,有利于身体排毒。减肥推荐:番茄,草莓,樱桃,苹果,枸杞、胡萝卜,红枣、红豆等。

  

  橙色食物:这类食物含有丰富的维生素A和类胡萝卜素,不仅能够抗氧化,加快脂肪的燃烧,还能够舒化血管,预防癌症。减肥推荐:橙子、南瓜、玉米、黄豆、柠檬、菠萝、香蕉、木瓜、柑橘等。

  

  绿色食物:这类食物主要存在于蔬菜中,含有大量的膳食纤维,能够有效促进脂类代谢,提高脂肪转化速度,减肥效合法代孕需要多少钱_找代孕得多少钱_曹曦文,果很好。减肥推荐:西蓝花、青椒、黄瓜、青豆、芦笋、茼蒿、白菜等。

  

  紫色食物:这类食物富含花青素,能够起到加快新陈代谢,加快排毒,保护肝脏,促进脂肪消耗的作用。减肥推荐:黑米、木耳、黑豆、紫菜、紫薯、香菇、葡萄、桑椹、蓝莓等。

  

  白色食物:这类食物含有丰富的膳食纤维和钾元素,能够搜刮油脂,清理肠道,改善肠胃环境,提高肠胃功能。减肥推荐:山药、白薯、芋头、荸荠、冬瓜、银耳、杏仁等。

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